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哈哈~~  減肥中的女生看到這個應該都會會心一笑吧

 

 

因為在減肥的過程中通常都會一直不斷重複上演著減肥、大吃、減肥、大吃

 

我本身就是屬於這種類型的~ 

 

 

其實我不算是肥胖型的女孩兒,但結婚後整個變的很墮落 ==

 

記得有一年的過年我跟蛋黃哥兩個人很瘋韓劇,每天除了吃飯,洗澡,上廁所,睡覺以外的時間都是躺在沙發上面看電視

 

最糟糕的是還一邊吃著基隆的大王肉乾,真的很涮嘴,一塊接一塊吃完全沒節制==

 

 

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結果那年的過完年應該胖2、3公斤有~  

 

我整個嚇到,開始瘋狂的上網找減肥的方法

 

 

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甜甜圈 - 針對手跟腳鍛練的運動器材

 

大腿、小腿、手臂都可以使用,我覺得它最棒的地方是可以一邊運動一邊看電視~ 哈

 

 

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晨昌 http://www.x-bike.com.tw/  

 

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這台在網路上很紅,它是國產牌子,價格不到五仟塊

 

結婚前有買一台在家裡騎,結婚後又買了一台

 

因為有時候要去運動,一碰到下雨都會很懶 ==

x-bike不但可以一邊運動又可以一邊看電視,這樣也不會覺得時間過很慢 

 

真的是一舉數得 

 

 

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減肥記錄app 對減肥中的人真的是一個很方便的輔助器,可以讓自已控制減肥的進度

 

 

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有些人會想說只要少吃就好了啊,幹嘛要運動?運動好累哦~ 

 

或許一開始會瘦,但長久下來對身體是不好的,而且只要偶爾吃多一點體重馬上就會恢復回來

 

減肥還是要靠運動跟正確的吃,像我有一陣子早餐都以香蕉為主,結果沒瘦多少,身體卻變差了 ==

 

 

 

Linda 美魔女肌耐力訓練之 tabata 基礎篇 

 

   

 

 

通常我都會騎半個小時x-bike,在加上2-3回合的tabata 

 

 

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我覺得女生如果想要瘦的好看,可以嚐試tabata,真的很有感!

 

做了大概一個多月,我就有微微的馬甲線了 

 

 

 

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懷孕之後,我不敢做這麼激烈的運動

改每天晚上去公園快走一個小時,至少讓自已不要胖太多 

 

或許是之前一直都有在運動,所以這次懷孕時狂吃甜食,妊娠糖尿病檢查有安全過關

 

我想這輩子應該離不開運動了~  哈哈 

 

   

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